Hallo NGler,
ich habe mir gestern den mittleren Zeh meines rechten Fues ziemlich heftig
an meiner Couch angestoen.
Der Nagel ist nun blutunterlaufen und es "pochert", aber es scheint nichts
gebrochen.
Jedenfalls kann ich in keinem Schuh mehr schmerzfrei laufen/gehen.
Hat jemand einen Tipp fr mich wie ich diese vermeidlich kleine aber sehr
strende Verletzung in den Griff kriege????
Ich mchte nchsten Sonntag bei einem Sprinttriathlon starten.
Viel Dank.
Gru,Heike
http://www.drsl.de/?werist=Heike_Lerg

Heike Lerg schrieb:

> Hallo NGler,
> ich habe mir gestern den mittleren Zeh meines rechten Fues ziemlich heftig
> an meiner Couch angestoen.
> Der Nagel ist nun blutunterlaufen und es "pochert", aber es scheint nichts
> gebrochen.


Bist Du da wirklich sicher? Ich kann Dir nur empflehlen, wenn es Montag 
nicht besser ist einen Arzt aufzusuchen.


> Jedenfalls kann ich in keinem Schuh mehr schmerzfrei laufen/gehen.
> Hat jemand einen Tipp fr mich wie ich diese vermeidlich kleine aber sehr
> strende Verletzung in den Griff kriege????


Als erstmanahme immer Khlen, das htetst Du aber schon gestern machen 
mssen. Ansonsten fr heute Khlen, evt. Sportsalbe und Fu schonen.


> Ich mchte nchsten Sonntag bei einem Sprinttriathlon starten.
> Viel Dank.
> Gru,Heike
> http://www.drsl.de/?werist=Heike_Lerg


Hoffe fr Dich das es bis nchste Woche O.K. ist. Wenn es eine Prellung 
ist kann es aber ziemlich langwierig sein.

Gru Jrg

Heike Lerg  wrote:


> ich habe mir gestern den mittleren Zeh meines rechten Fues ziemlich heftig
> an meiner Couch angestoen.
> Der Nagel ist nun blutunterlaufen und es "pochert", aber es scheint nichts
> gebrochen.


Woran machst Du das fest? Ich wuerde es trotzdem mal ueberpruefen
lassen, zumal...


> Jedenfalls kann ich in keinem Schuh mehr schmerzfrei laufen/gehen.


....es ja doch recht wehtut. (Kann ja auch verstaucht oder geprellt sein,
und letzteres kann sich auch ganz gut hinziehen.)


> Hat jemand einen Tipp fr mich wie ich diese vermeidlich kleine aber sehr
> strende Verletzung in den Griff kriege????


IIRC kann man selbst bei gebrochenen Zehen so viel nicht machen; idR
wird er mit Tape an dem benachbarten Zeh befestigt. Ansonsten empfehle
ich Kuehlen und Schonung, bis es nicht mehr schmerzt.


> Ich mchte nchsten Sonntag bei einem Sprinttriathlon starten.


Morgen oder den Sonntag danach? -- Ist natuerlich aergerlich, aber mit
Verletzung zu starten, halte ich fuer keine gute Idee... 

Liebe Gruesse und gute Besserung :-)
Tanja

Heike Lerg schrieb am Samstag, 4. Juni 2005 12:16:

Moin Heike,


> Hallo NG´ler,
> ich habe mir gestern den mittleren Zeh meines rechten Fußes ziemlich
> heftig an meiner Couch angestoßen.
> Der Nagel ist nun blutunterlaufen und es "pochert", aber es scheint nichts
> gebrochen.


zwei Freundinnen von mir haben sich mit einer ähnlichen 'Aktion' die Zehen
gebrochen (einmal Wand, einmal Coach im Weg) - und das waren jeweils die
großen Zehen!
Macht aber letztendlich wohl auch nicht so viel Unterschied ob nun gebrochen
oder gestaucht.


> Jedenfalls kann ich in keinem Schuh mehr schmerzfrei laufen/gehen.
> Hat jemand einen Tipp für mich wie ich diese vermeidlich kleine aber sehr
> störende Verletzung in den Griff kriege????


Ganz lapidar auf den Punkt gebracht: heilen lassen. ;-) Hab auch die
Erfahrung gemacht, dass die Ärzte da heutzutage nicht viel (gar nix, max.
tapen, wie Tanja schon sagte) machen.


> Ich möchte nächsten Sonntag bei einem Sprinttriathlon starten.


Davon würde ich abraten. Hatte in grauer Vorzeit mal mehrere von den
kleinere Zehen gebrochen, passte nur noch in Doc Martens und Laufschuheund konnte es nicht lassen, bald wieder laufen zu gehen. Scheint nicht so
super verheilt zu sein, ich spüre es immer mal wieder. ;-(

Gute Besserung und Geduld ! So lang dauert es nicht.


> Viel Dank.
> Gruß,Heike
> http://www.drsl.de/?werist=Heike_Lerg


Gruß, Sap-"bekennend ungeduldig"-si

"Tanja Gabriele Klein"  schrieb im Newsbeitrag
news:1gxmw80.13g625ap4xcooN%tanjahatesspam@gmx.de...

> Heike Lerg  wrote:
>
Hallo Tanja,
> Woran machst Du das fest? Ich wuerde es trotzdem mal ueberpruefen
> lassen, zumal...


das Erstegelenk lsst sich noch schmerzfrei :-) hin und her biegen, es
scheint nur der Druckschmerz von oben sein.

>
> IIRC kann man selbst bei gebrochenen Zehen so viel nicht machen; idR
> wird er mit Tape an dem benachbarten Zeh befestigt. Ansonsten empfehle
> ich Kuehlen und Schonung, bis es nicht mehr schmerzt.


Vielen Dank fr den Tipp.
Hat mir heute morgen sehr geholfen.
Habe getapt grssten Schuhe an und es ging !! War zwar nicht ganz
schmerzfrei und habe auch nicht soviele Km aber besser als garnichts.
Ich habe zum "abpuffern" des Druckschmerzes noch ein Hhneraugenplaster
(hatte kein anderes mit Polsterung) oben drauf geklebt.

>

Vielen Dank fr eure Tipps und liebe Gre
Heike

Sabine Muench  schrieb krzlich hier:


> zwei Freundinnen von mir haben sich mit einer hnlichen 'Aktion' die
> Zehen gebrochen (einmal Wand, einmal Coach im Weg) - und das waren
> jeweils die groen Zehen!


Und was ist bei diesem Unfall dem armen Trainer (Coach) passiert?  ;-)

Armin

Armin Rappold schrieb am Sonntag, 5. Juni 2005 13:36:


> Sabine Muench  schrieb kürzlich hier:
> 
>> zwei Freundinnen von mir haben sich mit einer ähnlichen 'Aktion' die
>> Zehen gebrochen (einmal Wand, einmal Coach im Weg) - und das waren
>> jeweils die großen Zehen!
> 
> Und was ist bei diesem Unfall dem armen Trainer (Coach) passiert?  ;-*gg* Nix für ungut. ;-)

Heike Lerg wrote:

> Hallo NGler,
> ich habe mir gestern den mittleren Zeh meines rechten Fues ziemlich heftig
> an meiner Couch angestoen.
> Der Nagel ist nun blutunterlaufen und es "pochert", aber es scheint nichts
> gebrochen.


Wenn der Schmerz hauptschlich von dem Bluterguss unterm Zehennagel
herrhrt, bringt eine Druckentlastung starke Linderung. Dazu eine
Nadel oder eine aufgebogene Broklammer hei machen und mutig von oben
durch den Nagel ein Loch bohren.

Das soll sehr gut helfen, wie ich schon mehrfach gelesen habe. Selbst
ausprobiert habe ich es aber noch nie.

Gru Matt"inzwischen wahrscheinlich zu spt"hias

Matthias Rosenkranz schrieb:



> Wenn der Schmerz hauptschlich von dem Bluterguss unterm Zehennagel
> herrhrt, bringt eine Druckentlastung starke Linderung. Dazu eine
> Nadel oder eine aufgebogene Broklammer hei machen und mutig von oben
> durch den Nagel ein Loch bohren.


yepp, Mut ist gefragt  :-)




> Das soll sehr gut helfen, wie ich schon mehrfach gelesen habe. 


es hilft, ich hatte zu Marinezeiten mal meine Finger in einem Rahmen
von einem Schott, da kam so einer, meinte das Schott mal eben zuknallen
zumssen: was dann kam kann sich jeder vorstellen... der Schrei,
der Schmerz und eben der blaue dicke Finger, ab zum Sani, und der hat
genau die Methode durchgefhrt, danach gings deutlich besser.


> Selbst
> ausprobiert habe ich es aber noch nie.


ob ich das selbst machen wrde, hmmm?



> Gru Matt"inzwischen wahrscheinlich zu spt"hias


evtl. schon, msste Heike selbst sehen

lg

Marcus

Gute Besserung, Heike!

Matthias Rosenkranz schrieb am 06.06 um 10:33:

> Wenn der Schmerz hauptschlich von dem Bluterguss unterm Zehennagel
> herrhrt, bringt eine Druckentlastung starke Linderung. Dazu eine
> Nadel oder eine aufgebogene Broklammer hei machen und mutig von oben
> durch den Nagel ein Loch bohren.


Uargs ... jetzt ist mir kurz schlecht geworden. Trotzdem:

[x] send pix!


> Das soll sehr gut helfen, wie ich schon mehrfach gelesen habe. 


Laufende Gruesse,
Oli-"Was liest n du so? Marvell? Oder Disney? ;)"-ver

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